Sobat BeritaAkbar, kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan rasa sakit saat menelan yang dapat mengganggu aktivitasmu. Tidak hanya membuat tidak nyaman, sakit menelan juga bisa menjadi tanda dari kondisi kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, mari kita cari tahu bersama-sama cara mengatasi sakit menelan agar kamu bisa kembali merasakan kenyamanan.
Sakit menelan atau dysphagia bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari infeksi pada tenggorokan, amandel, hingga penyakit asam lambung. Ada juga beberapa kondisi yang bisa mempengaruhi terjadinya sakit menelan, seperti kesulitan menelan karena saraf yang terganggu atau bahkan karena tekanan yang ditimbulkan oleh tumor.
Jika kamu mengalami sakit menelan yang ringan, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini:
1. Minum Air Putih yang Banyak
Minum air putih yang banyak dapat membantu melembabkan tenggorokan dan mengurangi rasa sakit saat menelan. Kamu bisa minum air putih yang dihangatkan atau menambahkan sedikit madu untuk membantu meredakan peradangan pada tenggorokan.
2. Gargle dengan Air Garam
Gargle dengan air garam dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan dan mengurangi rasa sakit saat menelan. Campurkan satu sendok teh garam dengan air hangat dan berkumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
3. Mengonsumsi Makanan yang Lembut
Mengonsumsi makanan yang lembut dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menelan. Pilih makanan seperti sup, puree, atau makanan yang dihaluskan dan hindari makanan yang keras atau kasar yang dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
4. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat memperparah peradangan pada tenggorokan dan menyebabkan rasa sakit saat menelan. Hindarilah makanan yang pedas atau asam dan pilih makanan yang lebih lembut dan mudah dicerna.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuhmu pulih dan mempercepat proses penyembuhan. Cobalah untuk tidur yang cukup dan hindari melakukan aktivitas yang berat yang dapat memperparah rasa sakit saat menelan.
6. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika rasa sakit masih terasa parah, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat.
Jika rasa sakit saat menelan berlangsung dalam waktu yang lama atau semakin parah, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan dapat meresepkan obat atau melakukan pengobatan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatanmu.